lunes, 24 de enero de 2011

Datos de interés....

Calcula tu Indice de Masa Corporal (IMC)

En adultos se suele establecer un intervalo de 18 a 25 como saludable. (El IMC en niños es específico para edad y sexo. Un IMC por debajo de 18,5 indica desnutrición o algún problema de salud, mientras que un IMC superior a 25 indica sobrepeso. Por encima de 30 hay obesidad leve, y por encima de 40 hay obesidad mórbida que puede requerir una operación quirúrgica.
Estos intervalos se aplican a personas de entre 25 y 34 años, y aumentan en un punto por cada diez años por encima de 25. Así, un IMC de 28 es normal para personas de 55 a 65 años.



indice-de-masa-corporal-imc-2


ESTADÍSTICAS SOBRE LA ANOREXIA, BULIMIA, TCA, ETC. 





ANR = Anorexia nerviosa restrictiva;                          


ANP = Anorexia nerviosa purgativa;                 


BNNP = Bulimia nerviosa no purgativa;                       


BNP = Bulimia nerviosa purgativa; 


TCANE = Trastorno de la Conducta Alimentaria no   especificado.







NS = no significativo





GRUPOS DE AYUDA EN ADANER

En estos momentos existen 4 Grupos al mes para FAMILIARES Y/O ALLEGADOS:

·       2 GRUPOS DE ACOGIDA (quincenales): son la primera etapa por la que pasan los familiares y/o allegados. Empiezan a conocer la enfermedad y la diversidad de situaciones y experiencias, y ayudan a perder el miedo, se habla de síntomas, ect.
·       2 GRUPOS DE APOYO (quincenales): este grupo es la segunda fase por la que pasan los familiares y/o allegados. Aquí las personas llegan con una ansiedad menor de la que traían en el grupo anterior, y comienzan a comprender que la actitud de los enfermos con respecto a la alimentación no es lo más importante, lo importante es cómo se sienten interiormente.
En estos grupos las personas comparten experiencias, aprenden a cuidarse psicológicamente para poder ayudarse y de este modo beneficiar y ayudar al afectado/a de una forma mucho más eficiente, práctica, sosegada y comprensiva.

En la actualidad existen 12 grupos al mes para AFECTADOS:
  •     4 GRUPOS  DE ACOGIDA A ENFERMOS (Semanales)  
  •     4 GRUPOS AL MES ANOREXIA (Semanales) 
  •   4 GRUPOS AL MES BULIMIA (Semanales)


Es muy beneficiosa la asistencia a los grupos, pues resultan de gran interés para comprender la enfermedad  y como complemento al tratamiento.

 COMPARTIR EXPERIENCIAS, NOS AYUDA A SEGUIR ADELANTE

domingo, 23 de enero de 2011

No te sientas sola!!! Las famosas también lo padecen.....

Algunas famosas reconocieron públicamente sus trastornos alimenticios como la anorexia. Ese generoso acto desmitifica sus famélicos cuerpos ante millones de adolescentes y mujeres capaces de cualquier cosa por parecerse a ellas, que, irónicamente, no son sino personas enfermas. 
Reconocer ante los medios de comunicación padecer un trastorno alimenticio puede hacer reflexionar a muchas mujeres sobre el peligro que conlleva jugar con la salud para querer parecerse a alguien y sobre la inutilidad del cruel sacrificio que conlleva privarse de comer.
Porque cuando dejas de comer no pareces una súper modelo ni una mujer más guapa y deseable. Cuando dejas de comer pareces una persona enferma y te quedas sin fuerzas y energías para vivir la, supuestamente, maravillosa "vida de delgada" que imaginabas.

                                                                                                       



LINDSAY LOHAN
                                                                                                                                                    
                                                                                                         HILLARY DUFF                                             
                                                                                                           NICOLE RICHIE
                                                                                                                            CHRISTINA RICCI



 KEIRA KNIGHTLEY



TESTIMONIOS

A continuación podéis leer una serie de testimonios reales de personas que han padecido algún tipo de TCA. Consideramos que os pueden servir de gran ayuda al conocer a otras personas que han pasado por eso.

Estos testimonios han sido dejados en la página www.adaner.org

La mayor carrera de mi vida

"He pasado más de 10 años sumida en el infierno de la anorexia, de desear ser cada vez menos hasta el punto de llegar casi literalmente a desaparecer, he vivido tantos ingresos en tantos sitios que casi no sería capaz de enumerarlos, todos ellos sin éxito, pero el problema no eran los sitios donde iba ni que los psicólogos fueran mejor o peor, el problema era que yo no estaba dispuesta a curarme, solo deseaba dejarme caer y seguir mi camino hacia la autodestrucción, pero no sé exactamente qué es lo que cambio de repente que dije basta! Dije que ya era hora de volver a tomar las riendas de mi vida, que bastaba seguir obsesionada en ser lo mas en mis estudios cuando ni siquiera podía leer un libro, dejar de intentar ser la mejor hija cuando solo les hacia sufrir con mi sufrimiento, dejar de ser la mejor amiga cuando solo estaba alejándome y alejándome de ellos. No es fácil, por supuesto que no, ahora estoy en una clínica luchando por volver a tener poco a poco una vida normal, aunque a veces me quede delante de los adelgazantes en un supermercado jugando a la ruleta rusa, pero ahora soy capaz de decir NO, y luchar para ser la bea que alguna vez fue o la bea que quiero ser.
Mucho ánimo  porque es cierto que Querer es Poder.

GRACIAS ADANER".

Si quieres PUEDES

"He sufrido de anorexia nerviosa durante 6 largos años y llego el momento en el que creí que salir de ese infierno iba a ser tarea imposible, unas veces porque en el fondo mi yo enfermo no quería y otras veces porque me fallaban las fuerzas.
Como casi todo en la vida, te das cuenta de que no puedes mas cuando tocas fondo y te das cuenta de que después de eso no hay mas, de que no puedes caer ya más bajo y de que no es justo que tan joven tires a la basura tu vida y arrastres también la vida de los que te quieren y están día tras día ayudándote sin conseguir una respuesta positiva de nuestra parte. Me di cuenta cuando me vi encerrada en un sanatorio, sin fuerzas, sin mi familia, sin mi vida... en un principio piensas... ¿y qué más da si yo solo quiero morirme?, pero ese pensamiento desaparece a los dos días cuando te invade la soledad y empiezas a despertar de ese sueño tan espantoso.
Yo pude rectificar a tiempo aunque me falto poco para no poder estar aquí hoy contando mi testimonio, y me alegro de haberlo hecho y haber podido tener la oportunidad de acudir a ADANER, es ahí cuando te das cuenta de que si que hay vida después de esta enfermedad y de que si que hay personas dispuestas a ayudarte de corazón. Hoy día estoy aun recuperándome, no he recuperado mi vida normal, no creo que eso suceda por el momento, pero tengo ilusiones y ganas de vivir y seguir con mis estudios y todo aquello que deje aparcado para vivir un infierno; desde aquí quiero agradecer a la asociación su gran ayuda y sobre todo a mis padres, ya que ellos han necesitado mucha ayuda para poder ayudarme a mí.
Se puede salir, SI QUIERES. Os mando desde aquí mucha esperanza y no desesperéis".

El lugar de las Sonrisas

"Este libro resume el infierno que he vivido durante mi vida por culpa de la bulimia, El lugar de las sonrisas es el sitio donde podemos llegar tod@s, solo tenemos que amarnos y dejar que nos amen. Este es uno de los párrafos que más me gusta del libro.
Atrás quedan las tragedias, atrás quedan días de dolor provocados por la inanición y sacudidos por el desamor. Me quedo con mi vida, me quedo con mis momentos malos y mis momentos buenos, me quedo con las emociones por escuchar una canción, me quedo con las risas que me provoca mi niña jugando a las palmas. Me quedo con todos y cada uno de esos momentos que hacen que mi vida sea rica, que yo sea rica, que no pasen los días sin más. Me quedo con lo bueno. Todos tenemos “lo bueno”. Hay que llegar a ello, está en nosotros. Nosotros somos lo bueno, yo soy lo bueno.
GRACIAS ADANER (Sara Farfán)".

No hay que escudarse en la tristeza de la situación, todo llega a superarse

"Durante más de 10 años fui esclava de una bulimia nerviosa con periodos iniciales de anorexia que me costó mucho reconocer.
Después de varios años en una clínica con ingresos y altas domiciliarias y el apoyo de la gente que me quería y la cual llego a comprenderme salí adelante.
Ya llevo casi tres años sin ninguna recaída y quiero animar a tod@s a tener esperanza y echarle valor a la situación.
Se de primera mano lo duro que es, y siempre quedara en nuestra cabeza, aunque cada vez más debilitada, esa maldita voz que nos dice tonterías pero que os aseguro que aprenderéis a callarla y controlarla. Yo he perdido a amigas por el camino, y en vez de venirme abajo, esas situaciones me dieron fuerzas para salir del agujero y no acabar como ellas.
Se controla, se supera y al final del camino te conviertes en una persona feliz

Sí, se puede

"RECUPERAR TU VIDA NO TIENE PRECIO, ahora valoro lo que tengo, aquello que me he estado perdiendo durante más de 10 años de TCA, primero anorexia, después bulimia y los últimos 5 años una obsesión enfermiza por la báscula que hace que solo te levantes y te acuestes pensando en esa obsesión, dejando lo verdaderamente importante en un segundo plano: familia, amigos, pareja, estudios...
Valora lo que tienes! me digo cada día al levantarme y verme recuperada. Las ganas de vivir, las ganas de seguir adelante con mi vida, de no sentirme atada como si fuera la peor de las drogas MERECE LA PENA. Chic@s os animo a vivir una vida libre, ¡SÍ! se puede salir, pedid ayuda y seguro que hay una mano tendida para vosotros.No dudéis en tomarla, todos hemos necesitado un pequeño empujón alguna vez. ADANER me tendió la mano y la acepté.
Luchar cuesta pero, como en las montañas más difíciles, arriba están las mejores vistas, una vez lleguéis a lo más alto allí os sentiréis orgullosos del camino recorrido y os daréis cuenta que recuperar vuestra vida es algo maravilloso".
¡TÚ PUEDES LOGRARLO!

Estoy en ello

"Me está suponiendo un camino más duro de lo que suponía, más cruel y más solitario. Estoy yendo de un TCA a otro sin rumbo ni control desde hace ya demasiado tiempo.
No sé que buscaba en todo esto, como llegué a un punto en el que ya no tengo el control, como hube permitido que una imagen, unos números o un comentario condicionen mi vida.
No estoy dispuesta a seguir viendo mi vida como una espectadora/sufridora, he decidido ir a Adaner porque creo que esto se puede superar, porque creo que todos podemos llegar a ser felices".

*Si Se QuieRe, Se PueDe*

"Tengo poco que decir... más de lo que dice el título... después de muchos años enferma de bulimia, llevo más de tres años plenamente recuperada... Pero últimamente solo escucho que los trastornos de alimentación no se superan...
Tengo que decir que SÍ se sale de ello, si te puedes recuperar...  yo lo he conseguido, y sé que hay otra mucha gente que también lo ha logrado, con ayuda de expertos profesionales y con el apoyo de los grupos de autoayuda de Adaner Madrid (uf! gracias!)
Os animo a todos a seguir luchando, porque hay luz al final del túnel, una luz preciosa y brillante..."

Ánimo

He padecido anorexia nerviosa durante 10 años. Quiero transmitir esperanza y mucho ánimo tanto a los padres como a los enfermos. Se sale de esto. Yo cuando estaba enferma y la gente me decía yo padecí anorexia y me curé; no me lo creía, pensaba no habían estado nunca tan enfermas como yo. Pero ahora sé que te curas, que puedes rehacer tu vida, que puedes volver a la realidad solo necesitas lanzarte de cabeza a la piscina dejarte llevar por los expertos y aunque sientas miedo, cerrar los ojos y hacer lo que te dicen. Mi último consejo para las personas que están siguiendo un tratamiento (es la única forma de salir) CERRAR LOS OJOS Y DEJAROS LLEVAR.

¡Gracias Adaner!

"Cuando acudí a la sesión informativa con mis padres por recomendación de médico de cabecera no me había dado todavía cuenta de que mis manías, comportamientos y sentimientos no eran porque fuera un bicho raro ni porque fueran aspectos de mi personalidad.
Hasta que las personas que estaban sentadas allí delante no comenzaron a exponer lo que eran los trastornos de la alimentación yo no sentía que tuviera que estar allí, es más, me parecía una pérdida de tiempo porque "no tenía esa enfermedad".
Sin embargo, cuando empezaron a hablar de las características de dichas enfermedades mentales parecía como si estuviesen hablando de mí, ¿cómo sabían que yo era así?. En ese instante se me empezaron a saltar las lágrimas. "Yo no soy anoréxica" me decía - pero, entonces ¿por qué sabían todo eso?
Gracias a aquel momento me di cuenta de que posiblemente podría tener una enfermedad seria. Hoy en día, y gracias a esa gran ayuda que nos proporcionó ADANER soy otra chica casi totalmente recuperada tras largos y duros años.
Cualquier cosa que hagas merece la pena, asi que cuanto antes se empiece antes acabará el sufrimiento y la agonía que un@  mism@ siente y de todos aquellos que tiene cerca.
Piénsalo, no estás sol@"
PD: Gracias ADANER

Padres y Adaner

«Cuando padres y madres tenemos conocimiento de que alguno de nuestros hijos, padece una enfermedad que se denomina a nivel médico: “TRASTORNO DE LA CONDUCTA ALIMENTARÍA“ o lo que más comúnmente se denomina “BULIMIA” o “ANOREXIA”, no sabemos como reaccionar ni donde acudir, pensamos que eso no es posible, que nuestro hij@ es una persona adulta y  “normal”, que esta  patología es característica de la adolescencia  que normalmente la padecen las chicas.

ADANER ha desarrollado grupos donde los familiares pueden acudir y encontrar respuesta, comprensión y ayuda. En estos grupos, siempre están presentes psicólogos especialistas que coordinan las sesiones y monitores (padres y/o madres) que desde su experiencia pueden ayudar a comprender una enfermedad tan dura y con altos y bajos.

ADANER es una Asociación sin ánimo de lucro, que trabaja desde la esperanza, el conocimiento y la  experiencia acumulada de que esta enfermedad cruel y perversa tiene solución y de que un FUTURO MEJOR ES POSIBLE»

RECOMENDACIONES PARA UNA VIDA SALUDABLE

A continuación te damos una serie de pautas para tener una vida saludable. Así te sentirás bien y no harás daño a tu cuerpo:

  • Hay que comer cinco veces al día. 
  • No saltar ninguna de esas comidas, si lo hacemos lo que conseguimos es tener más hambre y más ansiedad en la comida siguiente.
  • Tenemos que comer sentados, sin prisas y recomendable comer con gente.
  • Debemos tener una alimentación variada.
  • Hay que beber mínimo dos litros de agua al día (podemos beber también zumos, infusiones, etc.).
  • Se realizará dieta solamente si es necesario, porque existe sobrepeso y siempre asesorado/a por un médico.
  • Tenemos que realizar ejercicio físico, pero también hay que hacerlo de forma moderada.
  • Nuestro objetivo a la hora de realizar deporte no debe ser adelgazar, sino divertirnos.
  • No podemos obsesionarnos con alguna parte de nuestro cuerpo que no nos guste, hay que quererse tal como somos.
  • No hay que buscar la perfección, es algo imposible. Debemos de tener metas realistas.
  • No podemos controlar todo, hay cosas que no dependen de nosotr@s.
  • Debemos de pensar antes de actuar, antes de tomar decisiones.
  • Tenemos que ser conscientes de que tod@s tenemos límites, por lo que tendremos que tenerlo en cuenta a la hora de asumir responsabilidades.
  • Los demás no son adivinos. Tenemos que expresar nuestros sentimientos y opiniones.
  • Nuestra opinión es tan importante como la de los demás.
  • Tener una opinión distinta no quiere decir que nos vayan a rechazar. Todos somos diferentes, todos tenemos puntos de vista distintos.
  • Hay que tratar a los demás como nos gustaría que nos trataran a nosotr@s.
  • Hay que aprender a escuchar a los demás y a no imponer nuestras opiniones.
  • Ser conscientes de que lo que los medios de comunicación muestran no es real. Las imágenes están manipuladas, no todo es perfecto.
  • Hay que transmitir mensajes a la familia y al adolescente sobre las pautas que indirectamente protejan de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA): alimentación saludable, realizar al menos una comida en casa con la Familia, facilitar la comunicación y mejorar la autoestima, evitar que las conversaciones familiares giren en torno a la alimentación y el aspecto físico, el peso o la forma de comer de los niños y niñas y adolescentes.
Ministerio de Sanidad (2009): Guía práctica clínica sobre TCA.

 


UN CUERPO SALUDABLE = UNA MENTE SATISFECHA

GRUPOS DE AUTOAYUDA

¿Qué son los grupos de autoayuda?(ADANER)

Estos grupos están formados por personas que comparten circunstancias o problemas comunes, se dan apoyo y se aportan experiencias. El grupo proporciona el saber aceptar y comprender de cierta manera la enfermedad. En ellos se obtiene información, comprensión y mejora de la autoestima.
La finalidad de los grupos de autoayuda es propiciar un cambio de estilo de vida, alterado en muchos casos por las características de la enfermedad, a través de un establecimiento de metas reales y saludables, para así fomentar el crecimiento y autorrealización de sus integrantes.
Estos grupos al no ser terapéuticos en ningún caso pueden ser sustituidos por el tratamiento individual de los afectados.

Tenemos que tener presente algunas normas mínimas para el buen funcionamiento del grupo como son:
·       Confidencialidad, tanto para enfermos/as como para familiares y/o allegados
·       Compartir experiencias personales
·       Compartir vivencias y favorecer la comunicación
·       Fomentar el apoyo emocional y la confianza en cada uno de los miembros del grupo

Los grupos están coordinados por dos psicólogos, uno que es el encargado de dar paso a las intervenciones, recoger las experiencias y trabajarlas y otro que hace el papel de observador. En los grupos de familiares, y/o allegados además de los psicólogos, también estarán presentes dos monitoras familiares de afectados/as.

jueves, 20 de enero de 2011

¿QUÉ ES ADANER?

En julio de 1991 un grupo de familiares de enfermos/as con Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), ex-enfermos/as y profesionales, deciden promover la creación de ADANER (Asociación en Defensa de la Atención a la Anorexia Nerviosa y Bulimia). En abril de 1998 fue declarada de Utilidad Pública.

ADANER es una asociación no gubernamental (ONG), soberana e independiente, sin ánimo de lucro e inscrita en el Registro de Asociaciones con el número 103.600, representada por sus asociados, Grupos de Apoyo y Delegaciones en todo el territorio Nacional.

ADANER es miembro numerario de las asociaciones ANAD (EE.UU.) y de EDA (Reino Unido). Además, mantiene de forma permanente intercambios con Asociaciones y Estamentos de ámbito nacional e internacional. Estos intercambios suponen completar la información sobre la enfermedad en otros países bajo ópticas e inquietudes parecidas a las de ADANER. También, a través de ellos, se reciben escritos y artículos monográficos de profesionales europeos y americanos que ADANER traduce en su caso y divulga a los afectados en España.

Sus fines y objetivos primordiales están recogidos en los Estatutos que la rigen y son los siguientes:

·       Contribuir a la mejora de la calidad de vida de los/as afectados/as de Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA).
·       Procurar la mejora de la atención a los/as enfermos/as con Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) en nuestro país, tanto en los aspectos médicos y psicológicos como sociales, tratando de motivar a sectores públicos y privados con capacidad organizativa y medios para ello.
·       Contribuir a la difusión de todos los aspectos relacionados con estos trastornos, con el objeto de sensibilizar a los/as profesionales de la salud, educación y servicios sociales, y a toda la población en general.
·       Fomentar la investigación y el estudio sobre los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), tanto en los aspectos médicos como en todos aquellos que rodean la vida del/la enfermo/a y sus familias.



Su actuación se centra es tres áreas básicas:


1.   En las Administraciones Sanitarias, Estatales, Autonómicas y Locales, incidiendo para que desarrollen, organicen y coordinen políticas de atención sanitaria a los/as enfermos/as de Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) en los distintos niveles asistenciales (Centro de Atención Primaria, Centros de Salud Mental y Hospitales).
Adaner es una de las Instituciones/Asociaciones convocadas a la Adhesió
n al Pacto Social de la Comunidad de Madrid,contra los Trastornos del Comportamiento Alimentario suscrito el 02/02/2007, por el que entre otras cosas se pone en marcha el Instituto de Nutrición y Trastornos Alimentarios de la Comunidad de Madrid.

2.   En los/as enfermos/as de Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) y en sus familiares, orientándoles hacia las vías más adecuadas para su atención y creando y potenciando estrategias de autoayuda que refuercen su recuperación.

3.   En la sociedad, fomentando la participación de la población general, con la sensibilización, el apoyo y la información necesarios para que ejerzan sus Derechos Constitucionales a la Salud (Art. 43 de la Constitución).